آجیل باعث بهبود بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، کلسترول بالا، یبوست، کم خونی می شود.

2?آجیل دارای چربی و کالری بالایی می باشد و ممکن است آلرژی ایجاد کند.

3?مواد مغذی موجود در آجیل: کلسیم، فلاونوئید، فیبر، آهن، فولات، منیزیم، منگنز، اسید چرب امگا3، سلنیوم، ویتامین E، چربی های تک اشباع، پتاسیم و ….

#دانستنی_تغذیه